Miejskie Centrum Opieki dla Osób Starszych, Przewlekle Niepełnosprawnych oraz Niesamodzielnych w Krakowie

Blog

23 września 2026

Kto powinien jeść brokuły?

Brokuły w związku z niską kalorycznością i wysoką zawartością błonnikas świetnie nadają się dla osób odchudzających się. Regularne spożywanie brokułów może wspomóc wzrost mikroflory jelitowej oraz pozytywnie wpłynąć na perystaltykę jelit. W związku z dużą zawartością witaminy A może wspomóc wzrok oraz poprawić stan skóry. Kwercetyna zawarta w kwiatostanie brokułów pozytywnie wpływa na układ krwionośny, […]

23 września 2026

Powody, dla których warto jeść paprykę

Papryka pomaga w kontrolowaniu apetytu, przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawia samopoczucie i ma działanie odmładzające. Regularne spożywanie różnych odmian papryki może wspierać serce, obniżać ryzyko nowotworów i cukrzycy typu 2, a także wzmacniać odporność i wspierać zdrowie kości. Różnorodność kolorów i odmian wpływa na jej wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Choć jeszcze 30 lat temu w Polsce była trudno dostępna, dziś […]