Miejskie Centrum Opieki dla Osób Starszych, Przewlekle Niepełnosprawnych oraz Niesamodzielnych w Krakowie

Artykuły

24 września 2026

Jak ukoić umysł

Aby uspokoić umysł, można zastosować różne techniki i metody, które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Wprowadzenie harmonii do umysłu jest kluczowe dla osiągnięcia wewnętrznego spokoju i równowagi emocjonalnej. Oto kilka skutecznych sposobów na uspokojenie umysłu: Techniki mindfulnes:  Medytacja uważności polega na świadomym skupieniu się na chwili obecnej, bez oceniania myśli i emocji. Regularne jej  praktykowanie […]

24 września 2026

Jak rozruszać ciało aby mózg był zdrowszy

Aby rozruszać ciało i poprawić kondycję mózgu, warto wprowadzić do codziennych obowiązków kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń. Oto kilka pomysłów: Zęby myj drugą ręką niedominującą. To pozornie prosty zabieg, który wymaga zwrócenia uwagi, ale też świetny sposób na trening mózgu. Warto zacząć od niego dzień. Kiedy używamy niedominującej ręki do tak niewymagającego zadania, jak mycie […]