Miejskie Centrum Opieki dla Osób Starszych, Przewlekle Niepełnosprawnych oraz Niesamodzielnych w Krakowie

Blog

20 kwietnia 2026

Czy kawa podnosi kortyzol?

Kawa może podnosić kortyzol, zwłaszcza u osób które nie piją jej regularnie, ale efekt ten jest zazwyczaj krótkotrwały. Kawa, a dokładnie kofeina ma realny wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu. Kofeina stymuluje oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, co prowadzi do wydzielania kortyzolu – hormonu stresu. Już po 5-30 minutach od spożycia kawy można zaobserwować wzrost poziomu kortyzolu. Krótkoterminowy wpływ: […]

13 kwietnia 2026

Kiedy jeść grejpfruta – rano czy wieczorem?

Grejpfrut to jeden z najbardziej wartościowych owoców cytrusowych, który nie tylko wspiera metabolizm, ale także skutecznie oczyszcza organizm i pomaga w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. Mimo to, wiele osób zastanawia się, czy lepiej jeść grejpfruta rano, czy wieczorem. Wybór odpowiedniej pory dnia ma znaczenie, ponieważ składniki aktywne zawarte w owocu mogą działać odmiennie w zależności […]