Miejskie Centrum Opieki dla Osób Starszych, Przewlekle Niepełnosprawnych oraz Niesamodzielnych w Krakowie

15 lutego 2026

Wspierając chorych, pamiętajmy o ich opiekunach

  1. Strona główna
  2. Aktualności
  3. Wspierając chorych, pamiętajmy o ich opiekunach

Za nami wyjątkowy czas, w którym kalendarz przypomniał o osobach chorujących i tych, którzy każdego dnia są przy nich – Światowy Dzień Raka, Światowy Dzień Chorego, Ogólnopolski Dzień Opiekuna czy Dzień Chorych na Padaczkę. To kilka różnych dat, ale jedno wspólne przesłanie: choroba dotyka nie tylko ciała, lecz także relacji, emocji i codziennego funkcjonowania całej rodziny.

Dlatego w Centrum Wsparcia Opiekunów chcemy zatrzymać się na chwilę przy temacie, który łączy wszystkie te doświadczenia – jak dbać o siebie, będąc wsparciem dla chorego?

Starsza para siedzaca przy stole z ciśnieniomierzem

 

5 kroków, które pomagają opiekunowi zachować równowagę

1. Uznaj swoje emocje
Lęk, zmęczenie, bezradność czy złość są naturalną reakcją na trudną sytuację. Nie świadczą o braku miłości ani zaangażowania. Nazwanie emocji może być pierwszym krokiem do odzyskania wewnętrznej równowagi.

2. Nie zostawaj z tym sam(a)
Rozmowa z kimś życzliwym – bliską osobą, specjalistą, grupą wsparcia – pomaga uporządkować myśli i poczuć, że nie jesteś sam(a). Wspólnota doświadczeń może mieć ogromną moc.

3. Pamiętaj o swoim ciele
Regularny sen, krótkie spacery, chwila oddechu w ciągu dnia – to nie luksus, lecz konieczność. Opiekun, który dba o siebie, może skuteczniej pomagać drugiej osobie.

4. Proś o pomoc i przyjmuj ją
Korzystanie ze wsparcia innych nie jest oznaką słabości. To przejaw odpowiedzialności – za siebie i za chorego. Nawet drobne odciążenie w codziennych obowiązkach może zrobić dużą różnicę.

5. Szukaj małych momentów nadziei
Uśmiech chorego, spokojna rozmowa, dobra wiadomość od lekarza – to właśnie z takich chwil buduje się siła na kolejne dni.

 

Opieka to także troska o siebie

Minione święta są jednocześnie przypomnieniem o godności, bliskości i solidarności. Każdy opiekun wykonuje cichą, niezwykle ważną pracę – często niewidoczną, ale bezcenną. Jeśli jesteś w tej roli, chcemy powiedzieć jedno: Twoje wsparcie naprawdę zmienia czyjeś życie.

W Centrum Wsparcia Opiekunów jesteśmy po to, by towarzyszyć również Tobie. Nie tylko w dni świąteczne zapisane w kalendarzu, ale przede wszystkim w zwykłej codzienności, która bywa najtrudniejsza – i najbardziej potrzebuje życzliwej obecności. Skontaktuj się z nami i dowiedz się, w jaki sposób możemy Ci pomóc.